Статистика

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru

Выполнение планирующей подачи Печать
 
Волейбол. Выполнение планирующей подачи

    При правильном выполнении, планирующая подача  в волейболе может стать грозным оружием. В идеальной планирующей подаче мяч летит без какого-либо вращения. Собственно название говорит само за себя. Мяч должен раскачиваться, «нырять» во время полета, планируя, «плывя» по воздуху, скажем как морской буй в открытом океане. Хорошо выполненная планирующая подача может значительно затруднить прием соперника из-за своей непредсказуемости.

    Все инструкции приведенные ниже, предназначены для праворуких подающих. Если вы левша, делайте все в обратном порядке.

    Исходное положение
   
Поставьте левую ногу слегка впереди и перенесите вес тела на правую ногу. Встаньте лицом по направлению к тому месту, куда вы хотите подать и разверните плечи, как бы формируя воображаемый квадрат с целью. Возьмите мяч в левую руку, а правую отведите назад таким образом, чтобы кисть оказалась напротив уха, а локоть над плечом позади вас (схожее с положением при стрельбе из лука).

    Подбрасывание мяча
   
Без вращения, подбросьте мяч вертикально в воздух примерно на 30-60 см выше вашего плеча. Подбросив мяч в сторону или за голову, вы значительно снизите точность подачи.

    Шаг для подачи
   
Сделайте небольшой шаг вперед левой ногой и в момент наклона, для осуществления подачи, перенесите вес тела с правой на левую ногу. После удара по мячу, переведите инерционное движение вашего тела на то место, куда встанет носок вашей правой ноги.

    Удар по мячу
   
Плавным движением поднимите и отведите назад правую руку, а затем выбросьте ее вперед и нанесите удар по мячу ладонью. Снимайте мяч высоко, на одной линии с вашим бьющим плечом. В противоположность нападающему удару, не сгибайте кисть во время контакта с мячом и не сопровождайте мяч после удара.

    Это как примерно «дать пять» кому-нибудь вытянутой вверх рукой. Кисть при этом не сгибается, не продолжает движение вперед, а просто останавливается после контакта с ладонью товарища.

    Дополнительные советы
      
Траектория полета хорошей планирующей подачи должна быть как можно ниже к верхнему краю сетки. Во время тренировки, выберите место между верхним краем сетки и кончиком антенны и старайтесь подавать в этой плоскости.

        Удар по мячу должен сопровождаться глухим шлепком (почти как звук хлопка). Если вы слышите звук похожий на удар по чему-то твердому, вероятнее всего вы попали по мячу пальцами или ребром ладони.

       Планирующая подача не эффективна если мяч вращается. Минимизировать вращение можно следующим образом: 1) убедитесь,  что мяч не вращается когда вы его подбрасываете для подачи; 2) Удар по мячу должен производиться ровной, гладкой поверхностью ладони.

      Убедитесь, что вы стоите на достаточном расстоянии от лицевой линии при выполнении подачи, дабы избежать заступа во время шага вперед.

      Как только освоитесь с выполнением планирующей подачи, попробуйте отойти подальше от лицевой линии. Планирующая подача из глубины, подхватывается большим потоком воздуха, что значительно затрудняет ее прием. Некоторые игроки подают с расстояния 3 или даже 6 метров от лицевой линии.

       Не забудьте также включить и силовую подачу в прыжке в ваш арсенал.
Также ссылки по теме здесь и здесь.

 

По материалам сайта www.about.com
Перевод Георгия Гегечкори

 

В дополнение к сказанному небольшие видеоролики, чтоб было понятно.



И еще один вариант планирующей подачи.


 

Комментарии
Добавить новый Поиск
Анонимно   |5.105.30.xxx |2016-02-08 18:37:35
Сайт очень хорошый я здала на 11просто клас!Сп асибо огромное :woo
hoo: !
пооина 6 в   |89.218.174.xxx |2015-10-16 06:42:57
У меня тренер Шеменёв Сергей Николаевич
Он говор ит, что локоть надо держать
на уровне глаз , что то проклёвывается сначала нижняя боковая падача п отом ку
лак потом ладонь.
Сайт хороший . Я с по мощью этого сайта обыграла одного
очень сильного учителя в американку
Анонимно   |217.118.81.xxx |2015-05-07 16:22:23
Я очень давно играю в волейбол. Подачи у меня хоро шие, и советы здесь отличные!
Alex   |92.115.177.xxx |2013-06-16 21:25:03
Получить удовольствие от волейбола можно только с  качественным мячом. Хоро
ший качественный волейболь ный мяч необходим любому волейболисту, как любит
ел ю так и профессионалу.
Волейбольный мяч UNI-X http://uni-x.su/catalog/volleyball/ - хороший выбор. Волейбольные мячи UNI-X - качест венный и недорогой росси
йский бренд. Как правильно  выбирать волейбольный мяч - собираетесь играть
в  закрытом помещении, покупайте мяч для классическог о волейбола. Есл
и вы предпочитаете перекидывать мя ч через сетку на берегу водоема под жарк
им солнцем , вам стоит остановить свой выбор на «пляжном» мяч е.
павел   |213.87.241.xxx |2013-04-29 16:42:14
Не верно, кисть надо расслабить, всю остальную рук у напрячь, ударить резко, но
кисть не напрягать! Я 7 лет волейболом занимаюсь
Вовчик  - Я не так подаю   |46.0.132.xxx |2013-04-18 15:08:43
Подброс у меня ровно на ту высоту, где будет проис ходить удар.
Замах надо делат
ь заранее, ибо в моме нт удара по мячу он должен быть неподвижен (не тол ько не
вращаться, но и никуда не лететь - ни вверх , ни вниз) - это возможно, когда уд
ар в высшей то чке его траектории. Кистью чуток сопровождать прих одится.
Где-то
30% просто не принимают, ещё 50% п лохой приём.
Ниппель делаю вниз сбоку, чтоб
ы и ныр ял вниз в конце, и шатался из стороны в сторону.
Эдита  - обсудить подачу   |5.45.192.xxx |2013-01-19 08:34:40
очень хорошо не могу поверить у меня получилось :c heer: :che
er: :ch eer: :
cheer:
Айрат   |95.167.70.xxx |2013-01-08 10:36:12
Надо бить не по нипелю, а перед подачей, подкинуть мяч так, что бы он летел нип
елем вперед, тогда по лучится хороший планер
Волейболюга  - Планер подача   |130.204.65.xxx |2012-08-19 21:17:16
Я с третьего класса занимаюсь волейболом.Я 17-ти л ет играю на профессиональном
уровне,и хочу написат ь,что локоть должен быть на уровне уха,а не кисть.
Алексей  - планер   |217.15.199.xxx |2012-05-03 07:38:26
Следуя вашим рекомендациям вчера штук пять подряд эйсов засадил. Действительно,
абсолютно непредсказ уемое приземление. Один раз даже явно шедший в аут мяч (о
ппоненты даже не пытались принимать) умудри лся загнуться в лицевую линию. Как я
понимаю, весь фокус в первоначальной деформации мяча и дальнейш ей его вибраци
и из плоского состояния в сигарообра зное. Спасибо за советы.
Оставить комментарий
Имя:
Email:
 
Веб-сайт:
Тема:
UBB-Код:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img] 
 
 
:angry::0:confused::cheer:B)
:evil::silly::dry::lol::kiss:
:D:pinch::(:shock::X
:side::):P:unsure::woohoo:
:huh::whistle:;):s:!:
:?::idea::arrow:
 
Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.

!joomlacomment 4.0 Copyright (C) 2009 Compojoom.com . All rights reserved."