Подготовка к приему подачи. Прием подачи является ключевым элементом в волейболе. Перед подачей, ноги должны быть согнуты в коленях и расположены на ширине плеч. Правая нога чуть впереди левой.
Следите за подающим. Следите за подающим и будьте готовы предугадать возможное направление куда будет подан мяч.
Двигайтесь к мячу. Держа руки разведенными, начинайте быстро передвигаться к мячу. Вновь займите исходное положение с ногами, согнутыми в коленях и расположенными на ширине плеч. Будьте готовы к контакту с мячом.
Создайте платформу. Соедините кисти, полностью вытянув руки вперед и вниз. Сведите локти вместе создав тем самым прочную, крепкую платформу для приема мяча.
Создание ровной поверхности. Создайте ровную поверхность ,путем сведения локтей настолько близко друг с другом, насколько это возможно.
Контакт с мячом. При осуществлении контакта с мячом, держите руки параллельно бедрам. Принимайте мяч предплечьями таким образом, чтобы соприкосновение с ним произошло чуть выше кистей.
Держите плечи опущенными. Оставайтесь как можно ниже и держите плечи опущенными. При приеме мяча нельзя стоять вертикально ровно.
Сведите движения к минимуму. При контакте с мячом не дергайтесь, а просто придайте нужное направление мячу путем изменения угла наклона рук. Не сгибайте руки при приеме мяча.
Дополнительные советы. Сгибание рук при осуществлении нижней передачи приведет к риску потери контроля мяча. В большинстве случаев, силы полета мяча будет достаточно для того, чтобы придать ему нужное направление путем изменения угла положения рук. Для того, чтобы придать мячу дополнительную скорость, слегка поднимите плечи вверх при приеме или чуть-чуть поднимитесь при помощи ног.
Убедитесь, что вы закончили движение и ваши ноги находятся в устойчивом положении перед приемом мяча. Дополнительные движения собьют точность вашего приема.
Каких-либо особых требований по положению кистей при приеме не существует, выберите наиболее удобное для вас. Некоторые игроки предпочитают накладывать кисти друг на друга ладонями вверх, другие предпочитают обхватывать одной кистью другую, сжатую в кулак. В любом случае, держите большие пальцы прижатыми друг к другу и направленными вниз.
Принимайте мяч предплечьями. Если мяч попадет в большие пальцы и кисти, будет значительно труднее доставить мяч до цели.
По материалам сайта www.about.com
Перевод Георгия Гегечкори
Для наглядности небольшой ролик по технике приема мяча снизу, его единственный недостаток, что он на английском, ну не любят русскоговорящие тренеры выкладывать свои секреты на youtube. А вот американцев хлебом не корми дай где-нибудь засветиться.
полезная информация, но к сожалению текст вправа п ерекрыт баннером. исправ ьте пожалуйста
В тексте не используется баннеры. Вы к сожалению не указали свой мейл. Не могли бы тогда скинуть пр интскрин страницы на почту указанную в подвале с ай та?
На самом деле приём подачи привить практически нев озможно. Можно модернизироват ь технику, выточить д вижения до блеска, но это ни даст ровным счётом ни чего ес ли у игрока а) плохое зрение, б) плохая коо рдинация, в)недостачная гибкость в л октевых сустав ах.
Особенно при работе с детьми важно следить с самого начала за теми, кто уже в совсем юном возра сте старается контролировать мяч. И делать выводы. Большинство тренеров по молодости допускает одну и ту же ошибку: не об ращая внимания на таланты выс кабливают у ребёнка технику. Я 26 лет назад, когда начинал тренировать, допустил тоже такую ошибку - технически идеально оснасти л связок, которые из г лубокой "единички" могли отпасовать "в злёт&# 34; в три уже в 14-летнем возрасте, но скоро сти ни одной, ни другой девочке при вить таки не уд алось. В принципе, и этого хватило для того, чтобы играть в Авс трии во второй бундеслиге, но играя в о второй лиге человек чувствует себя часто немного неудачником.
Поэтому молодым тренерам на заметку : сначала протестиру йте ваших потенциальных доигро вщиков, связок, темпов на профпригодность, а пото м начинайте скоблить. Бывают прекрасные нападающие, которые совершенно не умею т принимать подачи и по д них следует выстраивать расстановку, а не наобор от.
