Начальная точка.
Располагайтесь позади трехметровой линии. Важно, чтобы у вас было достаточно большое пространство для разбега, который является ключевым пунктом для успешного осуществления нападающего удара. Подберите разбег и прыжок таким образом, чтобы контакт с мячом произошел в самой верхней точке вашего прыжка.
Обмен информацией.
Дайте знать связующему о том, что вы готовы к атаке. Если все игроки атаки, включая играющих на задней линии, голосом подадут сигнал о готовности атаковать, связующий будет точно знать кому можно пасовать, а кто не готов.
Взмах рук.
Сделайте мах руками назад непосредственно перед прыжком, а затем с силой выбросьте руки вперед во время прыжка. Таким образом вы придадите ускорение вашему телу по направлению вперед-вверх во время прыжка, а поднятые вверх руки готовы к удару по мячу.
Лицом к связующему.
Прыгайте всегда лицом к связующему. Ваши плечи должны формировать воображаемый квадрат по направлению к связующему, что намного облегчит выполнение нападающего удара.
Снимайте мяч высоко.
Удар по мячу должен осуществляться полностью вытянутой рукой в самой высокой точке вашего прыжка. Мяч должен находиться на одной линии с плечом вашей бьющей руки.
Движение кисти.
Кисть должна быть напряжена, пальцы немного разведены. Удар по мячу должен быть завершен движением кисти вниз. Придание нисходящей траектории мячу в большей степени, если не полностью, зависит от сгибательного движения кисти во время удара, а не от маха ударной руки.
Сопровождение удара.
При ударе по мячу продолжайте движение тела, сгибаясь в направлении удара.
Сфокусируйтесь на том месте, куда бьете.
Выберите место куда вы хотите направить мяч после удара, в независимости от того, «дыра» ли это в блоке противника, или определенная часть площадки. Сфокусируйтесь на этом месте во время удара, а не просто наносите произвольный удар.
Равновесие при приземлении.
Приземляйтесь на носочки и сохраняйте равновесие при приземлении. Важно, чтобы вы были готовы к блокированию (или приему мяча в падении, если вы на задней линии) и не выключались из игры.
Дополнительные советы
Прыгайте вертикально вверх. Не смещайтесь вперед вовремя прыжка, так как это может привести к касанию сетки. Также вы рискуете потерять равновесие при приземлении.
При ударе задействуйте все ваше тело. Используйте мышцы брюшного пресса. Усиление крутящего момента может быть достигнуто путем продолжения движения плеча в момент удара.
При ударе мяч должен быть на одной линии с плечом вашей бьющей руки. Удары поперек туловища или «из-за головы» могут привести к ошибкам в атаке.
При правильно проведенной атаке, мячу придается верхнее вращение, что является результатом сгибания кисти во время удара.
По материалам сайта www.about.com
Перевод Георгия Гегечкори
Всем привет, вижу у всех проблема с атакой, таже п роблема, прыжок нормальний, р ост тоже проблема име ноо с ударом, немогу его поймать как надо , то за спиной то х.... знает как. Обидно когда ребята ниж е на 15 см, а б,ю так что шапка пада ет, кто з5аэт сикрет пишите
мой совет когда бьёте с первой линии бейте в пятый номер (но так чтоб мяч упал на растоянии 1-1.5 ме траот лица 5 номера) и посторайтесь закрутить, так ой мяч не каждый примет
Незнаю что делать!Подскажите!Хочу научиться делать круто нападающий,но пок а не получается!Вроде и пр ыгаю,но он летит куда-то косо,либо вообще срывае тс я с руки!Помогите...Зарание большие спасибки!!!!!! !
Помощь может прийти в виде грамотного тренера ил и наставника (-цы). Мало просто хорошо прыгать, на до еще уметь в прыжке мяч почувствовать: где он, к ак летит, как по нему попадает рука и куда она его посылает. В иде але еще нужен хороший связующий и тренажер как в статье про специальные пр испособлен ия. А дальше регулярные тренировки и большое желан ие приве дут к неминуемому успеху. Удачи.
Кисть должна быть напряжена, пальцы немного развед ены.
Это обязательное условие??? Просто у меня лучше п олучается когда кисть ра сслаблена, рука работает к ак хлыст.
Делай так, как получается лучше и никого не слуш ай , но на самом дел е, в связи с тем, что это перевод с иностранной статьи, там могут быть не вс егда применимые к нам приемы. Напряженная кисть хо роша при коротки х ударах по мячу, когда есть опасн ость коснуться сетки, а когда есть возмо жность хор ошенько разогнаться-прыгнуть-размахнуться, то " ;хлыст&# 34; самая тема.
Незнаю что делать!Подскажите!Хочу научиться делать круто нападающий,но пока не получается!Вроде и пр ыгаю,но он летит куда-то косо,либо вообще срываетс я с рук и!Помогите...Зарание большие спасибки!!!!!! !
для того чтобы хорошо бить по мячу первым темпом н ужно прыгнуть до взлета мяча, а распасовщику дать м яч не мимо.
и не следует путать короткий мяч вторы м темпо м с первым темпом . а вообще нужно слушать нормального тренера и работать с со бственным чуть ем.
> Лицом к связующему.
Прыгайте всегда лицом к связ ующему. Ваши плечи должны фор мировать воображаемый квадрат по направлению к связующему, что намного облегчи т выполнение нападающего удара.
Это значит , что надо прыгать навстречу траекто рии мяча? Что- то не могу понять этой фразы про плечи и квадрат
Очень хорошее упрожнение и мне пригодитьс я и друзьям технику расскажу)
, но на самом дел
