Статистика

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru

Техника выполнения нападающего удара. Пошаговая инструкция Печать E-mail
Автор: Administrator   
24.08.2008 20:40

    Начальная точка.
Располагайтесь позади трехметровой линии. Важно, чтобы у вас было достаточно большое пространство для разбега, который является ключевым пунктом для успешного осуществления нападающего удара. Подберите разбег и прыжок таким образом, чтобы контакт с мячом произошел в самой верхней точке вашего прыжка.

    Обмен информацией.
Дайте знать связующему о том, что вы готовы к атаке. Если все игроки атаки, включая играющих на задней линии, голосом подадут сигнал о готовности атаковать, связующий будет точно знать кому можно пасовать, а кто не готов.

    Взмах рук.
Сделайте мах руками назад непосредственно перед прыжком, а затем с силой выбросьте руки вперед во время прыжка. Таким образом вы придадите ускорение вашему телу по направлению вперед-вверх во время прыжка, а поднятые вверх руки готовы к удару по мячу.

    Лицом к связующему.
Прыгайте всегда лицом к связующему. Ваши плечи должны формировать воображаемый квадрат по направлению к связующему, что намного облегчит выполнение нападающего удара.

    Снимайте мяч высоко.
Удар по мячу должен осуществляться полностью вытянутой рукой в самой высокой точке вашего прыжка. Мяч должен находиться на одной линии с плечом вашей бьющей руки.

    Движение кисти.
Кисть должна быть напряжена, пальцы немного разведены. Удар по мячу должен быть завершен движением кисти вниз. Придание нисходящей траектории мячу в большей степени, если не полностью, зависит от сгибательного движения кисти во время удара, а не от маха ударной руки.

    Сопровождение удара.
При ударе по мячу продолжайте движение тела, сгибаясь в направлении удара.

    Сфокусируйтесь на том месте, куда бьете.
Выберите место куда вы хотите направить мяч после удара, в независимости от того, «дыра» ли это в блоке противника, или определенная часть площадки. Сфокусируйтесь на этом месте во время удара, а не просто наносите произвольный удар.

    Равновесие при приземлении.
Приземляйтесь на носочки и сохраняйте равновесие при приземлении. Важно, чтобы вы были готовы к блокированию (или приему мяча в падении,  если вы на задней линии) и не выключались из игры.
 

Дополнительные советы
Прыгайте вертикально вверх. Не смещайтесь вперед вовремя прыжка, так как это может привести к касанию сетки. Также вы рискуете потерять равновесие при приземлении.
При ударе задействуйте все ваше тело. Используйте мышцы брюшного пресса. Усиление крутящего момента может быть достигнуто путем продолжения движения плеча в момент удара.
При ударе мяч должен быть на одной линии с плечом вашей бьющей руки. Удары поперек туловища или «из-за головы» могут привести к ошибкам в атаке.
При правильно проведенной атаке, мячу придается верхнее вращение, что является результатом сгибания кисти во время удара.


 

По материалам сайта www.about.com
Перевод Георгия Гегечкори

Ссылки по теме здесь, здесь и здесь

Устали читать? Предлагаю посмотреть несколько видео роликов по теме:

Основы нападающего удара



Движение руки при ударе



Атака первым темпом.



Взлет.





И еще одно видео:взлет, полупрострел, прострел, взлет сзади, полупрострел сзади.


 

Комментарии
Добавить новый Поиск
admin  - re:   |193.0.162.xxx |2017-07-09 20:34:46
Анонимно написано:
Техника плавающего удара раскрыта на 50 % (попал,  не попал; инвалид или не
инвалид). Не расписано ра бота ног, движение плеча, локтя летающей руки.На
йд ите технику канадского тренера по пляжному волейбо лу Стива Андерсо
на.


OK посмотрим
Анонимно   |46.73.165.xxx |2017-07-08 08:16:28
Техника плавающего удара раскрыта на 50 % (попал, не попал; инвалид или не инва
лид). Не расписано ра бота ног, движение плеча, локтя летающей руки.Найд ите тех
нику канадского тренера по пляжному волейбо лу Стива Андерсона.
Анонимно   |37.115.183.xxx |2014-02-22 17:13:34
Всем привет, вижу у всех проблема с атакой, таже п роблема, прыжок нормальний, р
ост тоже проблема име ноо с ударом, немогу его поймать как надо , то за спиной
то х.... знает как. Обидно когда ребята ниж е на 15 см, а б,ю так что шапка пада
ет, кто з5аэт сикрет пишите
Наталья   |83.149.38.xxx |2012-05-25 05:14:27
Очень хорошее упрожнение и мне пригодитьс я и друзьям технику расскажу)
))))
amin   |89.218.174.xxx |2012-05-26 14:04:40
Спасибо!
будующий_чемпион   |62.33.204.xxx |2011-01-29 10:44:56
мой совет когда бьёте с первой линии бейте в пятый номер (но так чтоб мяч упал
на растоянии 1-1.5 ме траот лица 5 номера) и посторайтесь закрутить, так ой мяч
не каждый примет
Анонимно  - re:   |92.47.177.xxx |2010-12-26 14:01:59
Алин написано:
Незнаю что делать!Подскажите!Хочу научиться делать  круто нападающий,но пок
а не получается!Вроде и пр ыгаю,но он летит куда-то косо,либо вообще срывае
тс я с руки!Помогите...Зарание большие спасибки!!!!!! !

Помощь может прийти в виде грамотного тренера ил и наставника (-цы). Мало
просто хорошо прыгать, на до еще уметь в прыжке мяч почувствовать: где он,
к ак летит, как по нему попадает рука и куда она его  посылает. В иде
але еще нужен хороший связующий и  тренажер как в статье про специальные пр
испособлен ия. А дальше регулярные тренировки и большое желан ие приве
дут к неминуемому успеху. Удачи.
admin  - re:   |92.47.177.xxx |2010-12-26 13:50:25
hamster-ilgam написано:
Цитата:
Кисть должна быть напряжена, пальцы немного развед ены.
Это обязательное условие??? Просто у меня лучше п олучается когда кисть ра
сслаблена, рука работает к ак хлыст.

Делай так, как получается лучше и никого не слуш ай , но на самом дел
е, в связи с тем, что это  перевод с иностранной статьи, там могут быть не
вс егда применимые к нам приемы. Напряженная кисть хо роша при коротки
х ударах по мячу, когда есть опасн ость коснуться сетки, а когда есть возмо
жность хор ошенько разогнаться-прыгнуть-размахнуться, то " ;хлыст&#
34; самая тема.
Алин   |95.190.123.xxx |2010-12-24 15:40:08
Незнаю что делать!Подскажите!Хочу научиться делать круто нападающий,но пока не
получается!Вроде и пр ыгаю,но он летит куда-то косо,либо вообще срываетс я с рук
и!Помогите...Зарание большие спасибки!!!!!! !
Анонимно   |83.149.21.xxx |2013-01-27 15:47:09
для того чтобы хорошо бить по мячу первым темпом н ужно прыгнуть до взлета мяча,
а распасовщику дать м яч не мимо.
и не следует путать короткий мяч вторы м темпо
м с первым темпом . а вообще нужно слушать нормального тренера и работать с со
бственным чуть ем.
hamster-ilgam   |83.149.32.xxx |2010-12-21 00:29:27
Цитата:
Кисть должна быть напряжена, пальцы немного развед ены.
Это обязательное условие??? Просто у меня лучше п олучается когда кисть ра
сслаблена, рука работает к ак хлыст.
Егор   |82.145.208.xxx |2010-11-27 22:54:30
Помогите пожалуйста,как мне увеличить высоту прыжк а?какие тренеровки необходимы
?и как мне не бить по мячу из-за головы?
Александр  - re: Сила удара   |178.212.131.xxx |2011-10-01 09:22:32
[quote=Егподскажите какие упражнения есть в Волейб оле для увеличения силы и рез
кости удара по мячу в атаке?
Оставить комментарий
Имя:
Email:
 
Веб-сайт:
Тема:
UBB-Код:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img] 
 
 
:angry::0:confused::cheer:B)
:evil::silly::dry::lol::kiss:
:D:pinch::(:shock::X
:side::):P:unsure::woohoo:
:huh::whistle:;):s:!:
:?::idea::arrow:
 
Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.

!joomlacomment 4.0 Copyright (C) 2009 Compojoom.com . All rights reserved."

LAST_UPDATED2